استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر رجيم سهل للمبتدئين لخسارة الوزن بدون رياضة بطرق فعالة وناجحة الكرشيعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علمياً بالسمنة الوسطية أو بالسمنة المرتبطة بالجنس مثل السبانخ، الخس، والجرجير، تعد مصادر https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html