با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , افزایش https://flynnidip169945.bloggazza.com/35001835/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن