ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่เพิ่งออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นประจำ ควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนทุกครั้ง เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บ โดยแนะนำให้ปฏิบัติติดังนี้ โยคะไวน์ มิติใหม่แห่งการออกกำลังกาย เลี่ยงการออกกำลังกายในที่ที่อุณหภูมิร้อนหรือเย็นเกินไป การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเห็นผล ควรเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับพื้นฐานของร่างกายตัวเอง ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้ท่าทางและข้อต่ออยู่ในแน... https://alicej172eed7.governor-wiki.com/user