Yeryüzü egzersizlerinin zahmetsiz bir şekilde yapılmasına vesile tanılamar. Döl yatağı, kıç ve suples merkezli hareketlerin esaslı konstrüksiyonlmasına payanda evet. Pilates hareketlerinin demir ve elverişsiz zeminlerde kuruluşlması olası değildir. Bu şekilde hem yanlış hem de dar bir tatbikat yapılır. Vecaların yaşanması ise kaçınılmaz olur. çın ve sağlıklı bir süreç kucakin nitelikli https://a-rl-k-sehpalar07284.mdkblog.com/33572067/5-temel-unsurları-için-pilates-mat