在夜間。 嘗試並 消費 進餐 之前和快速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 預防 消費 酒精飲料或使用煙草 計劃床 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 早晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供活力和營養 需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相似... https://caidenu0z8v.dgbloggers.com/27098430/關於健康按摩克洛維斯的傳聞