{التعليم. |في ذلك الوقت يكون تدليك الراحة الخاص بك ما يزيد عن، تحتاج إلى تحصل الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب الكثير من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. توجه من الكافيين و الكحول ، التي هي تجفيف ، و تعتمد على تريد الحمام أكثر من عادي. https://penzu.com/p/d0b889305185d8eb